Strach, a lęk
Różnica między lękiem a strachem, to można przyjąć z grubsza: – strach odczuwasz przed czymś, co jest realne i określone, – lęk jest irracjanalny i niszczy cię nawet wtedy , gdy jego przyczyna jest daleko od ciebie…
Tag: trema
Jak zapanować nad tremą w przemówieniach
Trema towarzyszy wszystkim mówcom, jednak jest różnie odbierana. Jednych powala na kolana, nie są w stanie nic z siebie wykrztusić, inni zaś dzięki tremie mają więcej energii do przygotowań. Jednym ze sposobów na zmniejszenie tremy jest skrupulatne przygotowanie się do prezentacji przed publicznością. Ciekawostką jest, że Winston Churchill chcąc zapanować nad tremą przed publicznym Czytaj dalej…
Czy muszę się szkolić do przemówień?
Pytanie, które zwalnia Cię z obowiązku doskonalenia swoich umiejętności autoprezentacji i występowania publicznego. Nie, ja nie muszę, nie potrzebuje. I już po sprawie:-) Przecież ja nie jestem politykiem, przecież ja nie jestem prezesem. Doświadczenia z dzieciństwa zniechęcają nas do prób doskonalenia siebie. Być może pamiętasz swoje pierwsze wystąpienie przed całą klasą przy odpowiedzi. Może nawet Czytaj dalej…
Zdenerwowanie mówcy i suchość w ustach
Suchość w ustach może pojawić się przy stresie związanym z przemawianiem. Jak sobie z tym poradzić, szybko? Opuść w zadumie głowę i lekko przygryź bok języka, dzięki temu napłynie rzeczka śliny. Oczywiście warto mieć pod ręką szklankę wody i popijać małymi łyczkami. Nie pijesz, by się napić, ale by nawilżyć struny głosowe i usta. Czytaj dalej…
Jak zmniejszyć tremę
Trema, to coś, co jest poza naszą kontrolą. To stan naszego ciała i ducha, to reakcje. Jeśli chcesz stwierdzić, co jest powodem tremy, powinieneś zacząć się obserwować. Załóżmy, że pomyślałeś „za chwilę będę przemawiał” i poczułeś się źle, nieprzyjemnie, to czas popracować nad zmianą. Zamień minusy na plusy, oczywiście nie od razu, stopniowo. Postaraj się Czytaj dalej…
GALA, okazja do przemówienia na WSL
Byłem gościem na gali VI Ogólnopolskiej Olimpiady Logistycznej – w której uczestniczyło 7000 uczniów polskich szkół średnich i policealnych. Wygrało ją 51 uczniów najwybitniejszych Galę organizowała Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu. Możesz zobaczyć zdjęcia i opis na stronie WSL. Ja jestem tym z kamerą z tyłu (link do fotki) Gala to okazja dla sponsorów, by Czytaj dalej…
Święta, świetna okazja lub uciekaj
Święta, to także spotkania rodzinne. Święta, to rozmowy i małe przemowy. Co mogę Ci doradzić. Skorzystaj z okazji i mów do rodziny i znajomych. Rodzina Cię kocha, a znajomi lubią. Chętnie Cię wysłuchają. Możesz też poprosić ich o informację zwrotną, co zrobiłeś ich zdaniem dobrze, a co powinieneś/aś poprawić. Wysłuchaj ich opinii nie przerywając i Czytaj dalej…
Trema mniej lub bardziej
Trema doskwiera naprawdę wszystkim. Aktorom, prezenterom, mówcom. Jeśli uważasz, że tylko Tobie, to zmień swoje nastawienie i powiedz sobie OK. Skoro doskwiera wszystkim, to nie jest to coś, co nie pozwoli mi przemawiać. Każde przemówienie zbliża mnie bardziej do pewności siebie. Im więcej, im częściej tym lżej będę znosić tremę. Ot, cała prawda.
Egzaminy na uczelni – kłopot
Podczas prowadzonego coachingu poznałem fajną dziewczynę. Dziewczyna ta, to miła i ambitna studentka. Los sprowadził ją do mnie ponieważ ma kłopot. Podczas egzaminów ma dość poważną tremę, która skutkuje: – gubienie wątku, – szybsze tempo, – ograniczenie kontaktu wzrokowego i coś, co nie powinno być kłopotem, – Uśmiech i radość podczas egzaminu. To niestety sprawia Czytaj dalej…
Bezpłatne szkolenie z wystąpień publicznych i przemawiania
DARMOWE SZKOLENIE VIDEO Chciałbym poinformować, że możesz zobaczyć darmowe filmiki szkoleniowe z wystąpień publicznych. Zapraszam także do napisania w tym wpisie o swoich kłopotach, czy trudnościach związanych z występowaniem publicznym i przemawianiem. Napisz poniżej w tym poście, co sprawia Ci trudność, co chcesz się dowiedzieć, a ja o tym powiem 🙂 Zapraszam na stronę>>> DARMOWA WIEDZA Czytaj dalej…